甘い物が好き、だけどダイエットをしたい🍰✨

どうも〜🍊✨

 

私は甘い物が大好きで

特にドーナツが好きなのですが🍩🍩😋

 

こんな可愛いドーナツを発見‼️

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見た目も可愛い〜😍

 

しかーし!!最近、体重が落ちにくくなってきたこともあり、甘い物を食べながら

ダイエットできる方法が無いか、模索してます😊😊🍭✨

 

友人の向山雄治さんも

昔、競技ダンスで九州チャンピオンだった時代は体脂肪率1ケタだったそうですが

今はダイエットをされています😋😋

 

向山さんは会社を経営されていて

仕事にストイック‼️

人が寝ている時間にも仕事をされているので

1日のカロリー消費量は半端無いと思うのですが、、、🏃‍♂️🏃‍♂️🔥🔥

 

ダイエット食を食べたり

色々試されているようです😊✨

 

こちら、

向山さんがラーメンを食べてしまった事から

ダイエットについて考察するブログが面白いです🤣🌈🌈✨

https://ameblo.jp/yujimukaiyama/entry-12355245784.html

 

実は走るだけでダイエットしようとすると

結構大変なので、同時に食べ物も気をつけると良いようです😋😋

 

ただ、制限するよりも

食べながらダイエットの方が私は長続きする

と思うので😊✨

 

そんな虫の良いダイエットが無いか

調べました😊😊

 

 

①食べる前に、食物繊維が多いサラダを先にとる🥦🥒

https://www.biteki.com/life-style/body-care/287595#heading08

 

②夜は炭水化物を摂らずに、蛋白質と野菜を食べる🐷

 

③甘い物も、羅漢果(ラカンカ)という天然甘味料を使ったお菓子で味付けすれば、砂糖を沢山とらずにすむ🍭✨

https://www.lakanto.jp/products/lakanto/

 

④適度な間食をとり、ドカ食いを無くす⏰

 

食べちゃいけないのではなく、

食べる物を選んだり

沢山食べ過ぎる事を防ぐ事が大事なようです😳😳✨✨✨

 

この事に気をつけて

食事をしようと思います😊😋🥦✨

お昼は、もやしをレンジでチンして持っていきます✨✨

 

それでは、また🍊🍊