チョコレートでダイエット🍫🍫✨

どうも〜🍊✨

 

先日の記事でダイエットについて

書きましたが、、

明日はバレンタイン🧡🍫ということで、、

 

チョコの種類によっては、

ダイエットに効果があるのだとか😳✨

そんな耳寄りな情報をゲットしました😆

 

チョコレートの原料のカカオには

色んな作用が期待できるそうで、、

 

①カカオに含まれる食物繊維は便秘に良い✨

②カフェインと似た成分が、血行促進✨

ポリフェノールコレステロールを下げる✨

ポリフェノールがストレスホルモンの分泌を下げる✨

ポリフェノールが脂肪蓄積を抑える✨

https://coregano.me/article_7451/

こんなにも体に良い事があるんですね😳

 

ただ、食べすぎやチョコレートの種類によって

逆効果にもなるので注意です😆⚡️

 

 

ポイントは、、😆🍫

①チョコレートは一日50gまで🍫

②朝、昼、夜の3回に分けて食べる🍫

③高カカオ(70〜90%)の物を選ぶ🍫

④寝る前は控える🌙

 

だそうです😊✨

カカオマスが多く含まれると

苦味が増すので70%くらいから

スタートするのがオススメのようです🍫

 

私は、ビターが大好きなのですが

牛乳を飲みながら食べると

食べやすいのではないでしょうか?😆

 

ビターとクッキーも合いますが

ダイエットの意味がなくなるので

ブラックコーヒーを飲む感覚で

ビターチョコでダイエットを始めてみては

いかがでしょうか😊😊✨

 

それでは、また🍊🍊